Quels sont vos tarifs ?

Ma grille tarifaire pour les séances individuelles est la suivante :

• Thérapie individuelle (hors TCD) : 75 € - 45 minutes
• Entrainement aux compétences TCD : 90€ - 1h
• Protocole de gestion des traumas ou de l'histoire de vie : 150 € - 1h30 à 2h
• Thérapie familiale & couple / heure : 90 € - 1h

Pour les accompagnements complets en groupe + individuel : nous regarderons ensemble au premier rendez-vous le programme qui vous correspond le mieux.

Qu'est-ce que la TCD (Thérapie Comportementale Dialectique) ?

• La TCD (Thérapie Comportementale Dialectique) est une approche thérapeutique développée par Marsha Linehan dans les années 1990 pour traiter les personnes souffrant de dysrégulation émotionnelle et/ou de troubles de la personnalité borderline. Inspirée de son propre parcours de vie, elle a conçu cette méthode pour équilibrer acceptation et changement.
• La TCD s’applique aussi à d’autres problématiques comme l’automutilation, les pensées suicidaires ou les troubles alimentaires. Elle combine des éléments des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) avec des pratiques de pleine conscience.
• Elle se concentre sur quatre domaines clés : la régulation des émotions, la tolérance à la détresse, les compétences interpersonnelles et la pleine conscience.
• Des études cliniques solides ont démontré son efficacité, notamment pour réduire les comportements suicidaires et les hospitalisations.
• Structurée et pragmatique, la TCD s’organise en séances individuelles, groupes d'entraînement aux compétences et soutien en cas de crise.
• Elle offre un cadre sécurisant et prouvé scientifiquement pour transformer les comportements destructeurs et bâtir une vie en accord avec ses valeurs.

Pourquoi entreprendre un accompagnement ? En quoi ça m'aidera ?

• Le but d’un accompagnement en thérapie est de vous aider à vous comprendre plus profondément. J’ai passé des années à mieux comprendre le comportement humain, le fonctionnement du cerveau et la dynamique des relations sociales.
• Toutes ces choses se produisent généralement en dehors de notre conscience. Et il est TRÈS difficile de "se voir" de l'extérieur d’où l’importance de se faire suivre par un thérapeute.
• On a souvent du mal à comprendre le « POURQUOI » de certains de nos comportements (on sait qu’on est en colère, agacé, blessé … mais on ne sait pas pourquoi) et nos enfants encore plus que nous.
• Je vous aiderai à comprendre le «POURQUOI» pour une prise de conscience efficace.
• C’est important puisque nous ne pouvons pas changer quelque chose dont nous ne sommes pas conscient.

Combien de temps faudra-t-il pour se sentir mieux ?

• Dès la première séance, vous devriez ressentir un gros soulagement par le simple fait d’avoir parlé et extériorisé vos problèmes.
• Ensuite, tout dépend de votre engagement et de votre régularité.
• Si vous travaillez chaque semaine, vous pourrez commencer à vous sentir bien dès le premier mois et au bout de quelques mois, vous n’aurez plus besoin de venir me voir.
• C’est comme avec tout, plus vous êtes engagé et régulier, plus vous obtiendrez des résultats durables.